Anaïs Pautou l Sophrologie & Hypnose
Hello !
Moi c’est Anaïs – sophrologue et hypnothérapeute, humaine, un peu rêveuse et toujours bienveillante 💜
J’aide les personnes débordées, stressées, ou en transition à retrouver calme et clarté, grâce à des outils simples et puissants.
🌿 Ma mission chez Ma Bulle d'Air
un espace de respiration et de transformation intérieure, pour celles et ceux qui ressentent le besoin de souffler, de se recentrer… et de se libérer.
Je suis Anaïs Pautou, sophrologue et praticienne en hypnose ericksonienne, elmanienne et spirituelle. J’accompagne les personnes de 15 à 99 ans vers un mieux-être global : plus de calme, de clarté, de confiance… mais aussi plus de liberté dans leur corps et leur esprit.
✨ Ma mission ? T’aider à retrouver ton équilibre, à apprivoiser le stress, à dépasser certains blocages… et à te reconnecter à toi-même, en profondeur.
Que ce soit par la sophrologie ou par l’hypnose, je t’accompagne notamment sur :
🌿 la gestion de la douleur
🚭 l’arrêt du tabac (Hypnose > A venir)
⚖️ la gestion du poids (Hypnose > A venir)
💛 la régulation émotionnelle
Ici, tu trouveras :
🌸 des séances individuelles sur mesure
🌸 Bientôt Disponible : des programmes guidés (avec vidéos + exercices quotidiens)
🌸 des séances collectives pour partager un moment de bien-être à plusieurs
Tout est pensé pour t’aider à avancer à ton rythme, avec douceur, bienveillance et efficacité. Un pas après l’autre, vers une version plus libre et alignée de toi-même.
Des accompagnements complets et personnalisés
🌟 Chaque programme que je propose allie séances de sophrologie, d'hypnose en ligne et/ou en présentiel, coaching personnalisé, exercices guidés, pour t’aider à retrouver équilibre, sérénité et confiance.
Que tu traverses une période de stress, un trop-plein émotionnel ou que tu veuilles simplement te reconnecter à toi-même, mes accompagnements s’adaptent à tes besoins.
Des programmes pensé pour les âmes débordées… mais prêtes à se choisir ✨
Et si vous pouviez transformer votre quotidien sans tout bouleverser ?
Un voyage de 6 semaines qui vous guide en profondeur pour rééquilibrer votre corps et votre esprit avec des exercices quotidiens et des séances hebdomadaires. Idéal pour ceux qui ont besoin de structure et de guidance sur le long terme.
Prêt.e à passer de “je n’ai pas le temps” à “je prends soin de moi pour de vrai” ? 💫
Un espace juste pour VOUS… et tout ce que vous êtes 💫
Ici, pas de recette magique ni de baguette toute faite — juste vous, moi, et un moment sur-mesure pour souffler, déposer, rééquilibrer.
En séance individuelle, nous allons chercher ce qu’il y a de plus beau en vous : votre force intérieure, votre calme, votre pouvoir de transformation.
On apprend à écouter son corps, à apprivoiser ses émotions et à naviguer le stress avec douceur et puissance.
💡 Chaque séance est un pas de plus vers une vie plus fluide, plus alignée, plus lumineuse.
Prêt.e à vous reconnecter à votre essentiel ? ✨
✨ Séances individuelles à la carte à domicile ou en visio ou optez pour un Forfait sérénité de 10 séances pour un accompagnement plus profond et continu.
Un espace juste pour VOUS… et tout ce que vous portez 💫
Ici, pas de formule toute faite ni de baguette magique — juste vous, moi, et un espace sécurisé pour déposer, libérer, transformer.
En séance individuelle d’hypnose, nous partons à la rencontre de votre inconscient, de vos ressources profondes et de votre capacité naturelle à changer.
Avec des approches adaptées — hypnose ericksonienne, elmanienne ou spirituelle — nous avançons ensemble, à votre rythme.
💡 Chaque séance est un pas vers plus de liberté intérieure, de clarté et de mieux-être durable.
Prêt.e à vous reconnecter à votre puissance intérieure ? ✨
✨ Séances individuelles à la carte à domicile ou en viso
ou choisissez le Chemin du changement – 5 séances pour un accompagnement plus profond et continu.
🌟 Pass Annuel - Votre Voyage de Transformation 🌟
Prêt à vous engager pour une année de bien-être et d’épanouissement ? Le Pass Annuel est la clé pour transformer votre quotidien. Des séances régulières pour équilibrer votre corps et votre esprit, vous reconnecter à votre essence, et avancer sereinement vers vos objectifs. Avec ce pass, vous bénéficiez d'un suivi constant, ajusté à vos besoins, pour une transformation en profondeur.
💫 Formule Sérénité - 10 Séances pour Retrouver l'Harmonie 💫
Détente, apaisement et équilibre : la Formule Sérénité vous offre 10 séances de sophrologie sur mesure. Vous apprendrez à gérer le stress, à calmer vos pensées et à harmoniser vos émotions. Un véritable cocon de bien-être, à votre rythme, pour une transformation douce mais puissante.
💫 Le chemin du changement - 5 séance pour vous reconnecter à votre plein potentiel 💫
Offrez-vous un vrai temps pour vous.
Un accompagnement pas à pas, pour avancer en profondeur, libérer ce qui vous freine et vous reconnecter à votre plein potentiel.
Le changement commence ici.
Hypnose ou Sophrologie… Et si on prenait le temps de ressentir ce qui est juste pour toi ?
Tu hésites entre l’hypnose et la sophrologie ?
Pas besoin de choisir tout de suite. Cette séance découverte est là pour t’écouter, t’orienter et t’aider à trouver la méthode qui te correspond.
🌿 Un moment pour faire le point sur ce que tu vis,
🌬️ Un premier pas vers plus de clarté intérieure,
🌀 Une pratique douce, entre relaxation et exploration de soi.
👉 Que tu sois curieux·se, débutant·e ou en plein changement, cette séance est faite pour t’aider à y voir plus clair et amorcer ton chemin vers le mieux-être.
💫Prêt.e à découvrir la méthode qui me correspond
🔥 C’est pas tout…Je suis aussi Coupeuse de Feu 🔥
🚑 Brûlure, traitement par radiothérapie, douleur inflammatoire ?Tu ressens une chaleur insupportable, une sensation de feu qui te prend ?Et si… on apaisait cela autrement ? 💫✨ Grâce à un savoir ancestral, transmis avec respect et cœur,je peux intervenir à distance 🌍 ou à domicile 🏡 pour💧 soulager rapidement les sensations de brûlure,🌬️ réduire l’inconfort,🌱 et accompagner ton corps dans son apaisement naturel.Ce n’est pas de la magie 🪄,c’est un geste simple, authentique, humain 💖.Et parfois, ça suffit pour faire toute la différence…🌸 Tu n’es pas seul·e.Je suis là, avec toute ma bienveillance et ma présence 🙏