🌬️ Retrouver l’équilibre en soi grâce à la sophrologie et l’hypnose

 

Tu ressens le besoin de souffler, de t’alléger, de revenir à l’essentiel ?
Bienvenue dans un espace où l’on prend le temps. Le temps d’écouter, de ressentir, de se reconnecter.

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🌀 La sophrologie, c’est quoi ?

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Inspirée du yoga, de la méditation et de l’hypnose, la sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui aide à retrouver l’harmonie entre le corps, le mental et les émotions.
On l’utilise pour gérer le stress, mieux dormir, gagner en confiance, ou encore se préparer à un événement important.

Elle agit à la fois en prévention, en soutien ou en complément d’un suivi médical.

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✨ En quoi ça peut t’aider concrètement ?

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• Tu dors mal ou tu te réveilles épuisé·e ?
  On travaille ensemble pour apaiser les tensions, réinstaller des rituels de sommeil sains et apaisants.

• Tu te sens dépassé·e, stressé·e, sous pression ?
  Grâce à des exercices de respiration, d’ancrage et de visualisation, tu retrouves ton calme intérieur.

• Tu vis des douleurs chroniques ou un épuisement émotionnel ?
  La sophrologie et l’hypnose aident à mieux vivre l’inconfort physique ou mental, et à activer tes ressources de soulagement.

• Tu es adolescent·e ou parent d’un ado en pleine tempête intérieure ?
  Ces outils sont précieux pour traverser cette période avec plus de confiance, de sérénité et de repères.

• Tu attends un bébé ?
  La sophrologie t’aide à vivre ta grossesse en pleine conscience et à te préparer sereinement à l’accouchement.

• Tu avances dans l’âge ?
  Pour mieux dormir, rester en mouvement, accueillir les changements corporels avec bienveillance, la pratique reste douce et respectueuse.

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🌿 Et l’hypnose, alors ?

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L’hypnose, ce n’est pas "perdre le contrôle". C’est au contraire plonger à l’intérieur de soi en conscience, pour transformer ce qui bloque et se reconnecter à sa force intérieure.
Tu restes maître·sse de ton expérience, et chaque séance est adaptée à ton rythme et tes besoins.

🧠 J’utilise plusieurs formes d’hypnose (Ericksonienne, Elmanienne, Spirituelle) pour travailler sur :

• Le sevrage tabagique ou la réduction de comportements automatiques,

• La gestion des émotions (colère, tristesse, peur, culpabilité...),

• La confiance en soi et l’estime personnelle,

• La perte de poids émotionnelle, en lien avec les croyances, les habitudes et le regard sur soi,

• La libération de blessures passées ou la répétition de schémas (amoureux, familiaux...).

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🧘‍♀️ Concrètement, une séance ressemble à quoi ?

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• Un temps d’échange pour cerner ton besoin,

• Une pratique guidée (relaxation, respiration, visualisation ou hypnose),

• Un temps pour poser ce qui a été vécu, en mots ou en silence.

Pas besoin de tenue spéciale, ni d’être “bon·ne” en méditation. Il suffit de venir avec l’envie d’aller mieux, à ton rythme.

En présentiel ou en ligne, je t’accompagne avec écoute, douceur et méthode.

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🌟 L’accompagnement que je te propose

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Tu peux :

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• Réserver une séance individuelle (sophro ou hypnose),

• Rejoindre un programme clé en main pour retrouver équilibre et énergie (6 semaines, à ton rythme),

• T'abonner à un pass mensuel ou annuel pour un suivi régulier,

• Ou simplement prendre un rendez-vous d’appel gratuit pour en parler ensemble.

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Prêt·e à t’écouter vraiment ?

Je suis là pour t’accompagner à retrouver ta bulle d’air. 🌬️

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