❓C'est quoi la sophrologie ?
Une méthode douce qui aide à mieux se connaître, à relâcher les tensions, à développer sa conscience de soi.
Elle combine respiration, détente corporelle et visualisations positives.
Tu respires, tu ressens, tu vis l’instant. Rien à réussir, juste à vivre 💫
❓ "C’est comme de l’hypnose en fait ?" 🌀
l y a des points communs : état modifié de conscience, voix qui guide…
Mais en sophro, tu restes actif(ve). Tu bouges, tu respires, tu es pleinement là.
On est dans une pratique corporelle, consciente, libératrice 🌿💜
❓ "T’es un peu comme une psy en fait ?" 🛋️
Pas vraiment 😊
Je ne soigne pas, je n’analyse pas.
Je t’aide à mobiliser tes ressources, à te reconnecter à ton corps et à ton présent.
Un psy va vers le passé. Moi je t’accompagne à vivre mieux aujourd’hui.
❓ "Tu vas rentrer dans ma tête, c’est ça ? 😳"
Haha, non 😅
Je ne lis pas dans les pensées, promis 🙊
Mais on va faire un vrai voyage à l’intérieur de toi, en toute bienveillance.
Je t’aide à te retrouver, à te reconnecter à ton corps, à ton rythme.
❓ "Laisse tomber… Ça va remuer la merde." 😬
Oui… et non 💩
On ne va jamais plus vite que ce que tu es prêt(e) à vivre.
La sophrologie, c’est comme un nettoyage doux : on ouvre les fenêtres petit à petit.
Tu gardes toujours le contrôle. Et je suis là, avec toi 🌸
❓ Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance dure entre 1h et 1h30 selon le type.
On commence par un petit échange, puis je vous guide avec des exercices doux de respiration, de visualisation et de relâchement corporel.
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué : tout est fait pour que vous vous sentiez à l’aise.
👉 On travaille ensemble, à votre rythme.
❓Est-ce qu’on parle pendant la séance ?
Un peu au début, et parfois à la fin si tu veux.
Pendant, c’est ma voix qui te guide. Pas besoin de tout raconter : ton corps parle pour toi.
❓ Et si je m’endors pendant ?
Pas de panique : c’est souvent signe que vous aviez besoin de récupérer.
Votre inconscient entend tout ce qu’il a besoin d’entendre.
Et avec le temps, vous resterez de plus en plus présent(e).
❓ Et si j’ai du mal à me détendre ?
Pas grave !
On ne cherche pas la performance. C’est une pratique, pas un exploit.
À force, ton corps comprendra ce qu’il doit faire. Confiance ✨
❓ Est-ce qu’on peut pleurer ?
Oui, parfois.
Et c’est une libération. Tu n’es jamais jugé(e), toujours accompagné(e).
Les émotions sont bienvenues 🌊
❓ Dois-je savoir méditer ou être souple ?
Pas du tout !
Pas besoin d’être yogi ou de savoir “faire le vide”.
Même assis(e) sur une chaise, ça marche. C’est accessible à tous 💜
❓ Est-ce que les séances en ligne sont aussi efficaces ?
Oui, totalement !
Que ce soit en visio ou via les programmes vidéo, les effets sont les mêmes si vous êtes bien installé(e).
Je vous guide comme si j’étais à côté de vous.
🎧 Casque + endroit calme = votre cocon bien-être 🌸
❓ Comment se passe une séance en visio ?
Comme en présentiel : on échange, je te guide.
Tu es dans un endroit familier, ce qui aide souvent à lâcher plus vite.
❓ Et si je ne suis pas à l’aise avec la visio ?
Pas de pression.
Tu peux couper la caméra, t’installer comme tu veux.
Je suis là pour adapter la séance à toi.
❓ Est-ce que je peux faire une séance allongé(e) ?
Oui !
Tant que tu es à l’écoute de ton corps et confortable, tout est possible.
L’important, c’est ton bien-être.
Si, toutefois tu te sens fatigué je te conseillerais d'opter pour une position assise.
❓ Et ton programme 6 semaines, c’est pour moi ?
Si tu manques de temps… c’est fait pour toi !
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Exercices de 15-30 min max, à ton rythme chaque jour
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Une séance audio hebdomadaire
💌 Tu peux me poser tes questions à tout moment.
C’est souple, doux, transformateur.
❓ Est-ce que c’est remboursé ?
Certaines mutuelles remboursent tout ou une partie.
Demande-leur directement.
👉 Je peux te fournir une facture sur demande.
❓ C’est remboursé par la Sécurité Sociale ?
Non, pas encore.
Mais certaines mutuelles prennent en charge.
❓ Est-ce que je peux offrir une séance ? 🎁
Oh oui !
Tu peux offrir une séance ou un programme complet.
Cartes cadeaux dispo sur demande – un super cadeau bien-être 💝
❓ Est-ce qu’il y a un engagement avec le pass annuel ?
Oui : c’est un engagement pour toi-même.
Mais tu peux choisir le paiement mensuel.
Et tu peux me poser toutes tes questions avant de t’engager 🌷
❓ En combien de séances je vais aller mieux ?
Chaque personne est différente.
Parfois une, parfois dix.
L’important, c’est le chemin que tu fais. Pas le chrono.
❓ Pourquoi tu fais ce métier ?
Parce que je sais ce que c’est que de se sentir perdue, stressée, différente…
Et la sophro m’a sauvée.
Alors aujourd’hui, je veux transmettre cette paix que j’ai trouvée 🌟
❓ Qu’est-ce qui t’a amenée à la sophrologie ?
Un gros ras-le-bol. Des galères perso, des blessures.
Et un jour, j’ai vu une pub pour une séance de sophro… et tout a changé.
❓ Est-ce que toi aussi tu as déjà eu du mal à dire non ?
Oh que oui !
Je disais “oui” pour ne pas décevoir.
Aujourd’hui, j’ai appris à me dire oui à moi-même.
Et je t’aide à faire pareil.
❓ Est-ce que tu as déjà vécu de l’anxiété, du stress ?
Oui. Beaucoup.
Et c’est pour ça que je comprends si bien ce que tu traverses.
La sophro a été mon outil de transformation.
❓ Tu utilises des outils perso au quotidien ?
Bien sûr !
Respiration, visualisation, rituels doux…
Je ne propose que ce que j’ai expérimenté moi-même 🌸
❓ L'hypnose, c'est quoi ?
🧠 Est-ce que je vais perdre le contrôle sous hypnose ?
Non, tu restes conscient(e) et maître(sse) de toi-même tout au long de la séance. L’hypnose n’est pas un état de sommeil ou de manipulation, mais un état naturel de conscience modifiée. Tu entends tout ce que je dis et tu peux arrêter à tout moment si tu en ressens le besoin.
😵 Est-ce que je vais être endormi(e) ?
Pas du tout ! Tu entres dans un état de relaxation profonde, un peu comme quand tu es “dans la lune” ou absorbé(e) par un film. C’est un état actif de concentration, où l’esprit est simplement tourné vers l’intérieur.
🙄 Et si ça ne marche pas sur moi ?
Tout le monde peut entrer en hypnose, mais chacun le vit à sa manière. Il n’y a pas de “bonne” ou “mauvaise” façon. Je m’adapte à toi, à ton rythme et à ce que tu ressens.
🪄 Est-ce que c’est comme à la télé ?
Non, ici on ne fait pas de spectacle. Mon approche est thérapeutique et bienveillante. L’objectif est de t’aider à avancer, pas de te faire faire la poule 😉.
🧘♀️ Est-ce que je peux rester bloqué(e) en hypnose ?
C’est impossible. Ton cerveau revient toujours à son état habituel, même si je ne disais rien. C’est un peu comme se réveiller naturellement après une sieste.
⏳ Combien de séances faut-il pour que ça fonctionne ?
Cela dépend de ton objectif. Parfois une seule séance peut débloquer beaucoup de choses, parfois il en faut plusieurs. On fait le point ensemble à chaque étape, en toute transparence.
💡 Est-ce que je vais me souvenir de la séance ?
Oui, en grande partie. Certaines images ou ressentis peuvent être flous, mais c’est normal. Ton inconscient garde ce dont il a besoin.
📍 Est-ce que tu peux m’aider pour [tabac / stress / sommeil / confiance…] ?
Très probablement, oui. L’hypnose est un outil très large, qui peut accompagner de nombreux sujets. Lors de notre premier échange, je prends le temps de t’écouter pour voir si c’est adapté à toi.
Ma question n'a pas été posée.
