Comprendre les différentes causes de la prise de poids : Au delà des idées reçues !

La prise de poids est souvent perçue comme un simple déséquilibre entre les calories consommées et dépensées.

Pourtant, cette vision réductrice ne reflète pas la complexité des mécanismes qui régissent notre rapport au poids.

En tant que sophrologue et hypnothérapeute, j'accompagne régulièrement des personnes qui luttent contre des kilos "mystérieux", résistants à tous leurs efforts.

Explorons ensemble les différentes facettes de la prise de poids pour mieux la comprendre et l'appréhender.

La prise de poids hormonale : Quand le corps nous échappe !

Les hormones jouent un rôle crucial dans la régulation de notre poids.

Les fluctuations hormonales peuvent survenir à différents moments de la vie :

• La ménopause :

La chute des œstrogènes modifie la répartition des graisses et ralentit le métabolisme

• Les troubles thyroïdiens :

Une thyroïde paresseuse peut considérablement ralentir la perte de poids

• Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) :

Cette condition affecte l'insuline et favorise le stockage des graisses

• Le stress chronique :

L'excès de cortisol encourage le stockage abdominal

Face à ces défis hormonaux, la sophrologie et l'hypnose offrent des outils précieux pour réduire le stress et retrouver un équilibre intérieur, complément essentiel à tout suivi médical.

Les compulsions alimentaires : Quand l'émotion guide nos choix

Les compulsions alimentaires représentent une forme de prise de poids particulièrement difficile à gérer.

Elle se caractérisent par :

• Des épisodes de consommation excessive et incontrôlée

• Une sensation de perte de contrôle pendant ces épisodes

• Des sentiments de culpabilité et de honte qui suivent

• Un cercle vicieux restriction-compulsion

L'hypnose thérapeutique s'avère particulièrement efficace pour traiter ces comportements en travaillant sur les mécanismes inconscients qui les déclenchent.

Elle permet de retrouver une relation apaisée avec la nourriture.

La prise de poids émotionnelle : Quand les sentiments pèsent lourd

Nos émotions influencent directement notre comportement alimentaire.

La nourriture devient alors :

• Un réconfort face à la tristesse ou à l'anxiété

• Une récompense après un effort ou un stress

• Un moyen d'éviter ou de gérer des émotions difficiles

• Une protection symbolique contre les blessures extérieures

La sophrologie aide à développer d'autres stratégies de gestion émotionnelle, permettant de se libérer progressivement de cette dépendance alimentaire.

L'approche holistique : Corps et esprit en harmonie

Comprendre les causes multiples de la prise de poids permet d'adopter une approche plus bienveillante et efficace.

Plutôt que de se culpabiliser, il s'agit de :

• Identifier les facteurs spécifiques à chaque situation

• Développer une meilleure conscience corporelle

• Apprendre à gérer le stress et les émotions autrement

• Retrouver confiance en ses capacités de changement

La combinaison de la sophrologie et de l'hypnose offre un accompagnement complet, agissant à la fois sur le mental et le physique pour favoriser un retour à l'équilibre naturel.

Conclusion : Vers une réconciliation avec son corps

La prise de poids n'est jamais un échec personnel, mais le résultat de mécanismes complexes qu'il convient de comprendre avec bienveillance.

En identifiant les causes profondes - qu'elles soient hormonales, compulsives ou émotionnelles - nous pouvons adapter notre approche et retrouver un équilibre durable.

L'accompagnement en sophrologie et hypnose ne remplace pas un suivi médical lorsque nécessaire, mais il constitue un complément précieux pour aborder la question du poids dans globalité. Il s'agit de retrouver une relation harmonieuse avec son corps, ses émotions et ses besoins véritables.

PS : Et c'est parce que je suis aussi en chemin, que j'ai connu les problèmes de poids depuis ma tendre enfance que j'aime analyser et comprendre ces différentes prises de poids, d'où viennent-elles ? pourquoi augmentent-elles avec les années ?

Je ne dit pas que je peux résoudre ce fléaux d'un coup de baguette magique (même si ça me plairais bien) pour un monde en meilleur santé mais si je peux aider, accompagner et comprendre des personnes incomprises comme je l'ai était alors c'est avec bienveillance et amour sue j'accomplirai ma mission !

Des mots sur des maux :

C'est pendant des années qu'elle s'est vu grosse et ignoble, la bonne amie de tous sans attirer aucun regard ou du moins des regards qui ne se moquaient pas.

Elle se sentait incomprise et en même temps elle ne se comprenait pas elle même, car tantôt elle voulait maigrir pour être vu et être accepter, tantôt elle continuait de manger ou même de s'empiffrer car ça lui plaisait peut-être bien de ne pas être mise en lumière.

Tu commence à comprendre la complexité de la chose ? et bien ce n'est que le début !

Je pense que la nourriture à été un confort pour elle pendant longtemps, avec la bouffe elle n'avait pas besoin de s'exprimer, elle n'avait pas besoin d'être comprise et surtout la bouffe ne lui demandait jamais rien en retour. Elle pouvait rester en silence durant des heures avec SA bouffe.

Puis elle à grandit et le yoyo à commencé, il à suivi exactement tous ses changements d'états, d'ailleurs il été facile de décoder sa joie ou sa peine car heureuse elle maigrissait et "malheureuse" elle grossissait à nouveau, encore et encore.

Des régimes ? Tu parles ! elle en a essayé des tonnes et des tonnes !

Jusqu'au jour ou elle à cru trouver LE régime miracle (nom bien connu) ... c'est alors qu'elle perd dans un premier temps en 3/4 mois 20 kilos.

Puis elle à arrêté et elle à repris quelques kilos, alors 3 ans après elle recommence le même et la elle perds encore 20 kilos ce qui fait un total de 40kilos... Wahou me diriez vous ?

C'était incroyable pour la première fois de sa vie elle pouvait s'habiller comme elle voulait, elle se sentait légère, elle aimait autant l'intérieur que son extérieur.

Et le problème c'est que le monde extérieur à de suite eu plus d'impacte sur elle que son monde intérieur.

Elle a attiré les regards, elle à commencé à sortir en boîte de nuit.

Elle se sentait belle et bien ! Ca à duré 1 an à peu près, et puis là tout c'est écroulé !

Exactement comme les émotions dans le film Vice Versa ... j'imagine que vous connaissez bien vous aussi ?

Elle s'est littéralement réveillé un matin ou elle à pleuré pendant 48H car elle s'est rendue compte que la fête c'est beau mais en attendant elle à du reprendre pas loin de 6 ou 7 kilos, que la vie nocturne n'apportait absolument rien de bon et surtout pas le prince charmant qu'elle attendait en étant une amoureuse de l'amour et que finalement cet extérieur auquel elle avait attaché tant d'importance l'avait si on peu dire emmené au bord du précipice où elle ne reconnaissait ni l'ancienne, ni la nouvelle version d'elle même.

Elle fini par arrêter de pleurer, et elle à décidé de se prendre en main .... alors c'est le début d'une toute nouvelle version !

Elle est arrivé conquérante sans savoir que "Bordel" ça allait dépoter !

Reprise en main, demande de rupture conventionnelle accepté pour suivre sa mission et sa passion qu'est d'accompagner et d'aider les autres sans savoir que cette école de sophrologie allait la transformer à elle à tout jamais ... ce n'était pas mentionné sur le contrat même en petit caractère mais c'est clairement une école de vie avant d'être une école d'apprentissage d'un métier.

Ce fut une année riche où elle en sort grandie, changé, confiante, aimante ... transformé !

Et ça en vaux la peine en revanche ça décoiffe car maintenant je peux parler au présent ...

Je suis Anaïs et au total j'ai 10 kilos en plus ... 10 kilos que je vis assez mal (je vais pas vous mentir ) cependant je peux dire que je suis fière de moi car aujourd'hui j'assume qui je suis et j'accepte mes faiblesses, j'ai 10 kilos en trop mais j'ai arrêté la pilule il y a bientôt 1 an , j'ai arrêté de fumer il y a 4 mois (grâce à l'hypnose), ce ne sont pas des excuses au contraire je me dit que c'est mon chemin, il est ce qu'il est et que je dois passer par ces phases là pour ma transformation à très long terme.

Alors j'ai décidé non pas de refaire un régime mais plutôt de trouver une alimentation qui me convienne, et si ça doit mettre des mois voir une année et bien je l'accepte mais j'ai décidé cette fois-ci de le faire pour moi et uniquement pour moi et surtout pour ma santé.

Je peux dire merci à moi et merci à la sophrologie et à l'hypnose qui sont des outils extraordinaires.

Tu peux te demander pourquoi je n'utilise pas l'hypnose pour la perte de poids, et bien j'ai vraiment envie de découvrir une nouvelle manière de m'alimenter, en comprenant ce qui est bon ou pas pour moi, j'ai envie pour une fois de prendre mon temps.

J'ai la chance de pratiquer beaucoup de sophrologie et c'est en travaillant l'harmonisation de mes émotions que j'ai envie de créer un nouvel équilibre global de vie.

Les mots de la fin :

J'adore écrire et j'écris beaucoup pour moi même sans jamais oser sortir ce qu'il y a à l'intérieur de moi surement par cette peur du jugement (qui refait apparition de temps à autre) mais je me dit qu'en même comment peut-on me faire confiance si ils ne savent pas qui je suis ?

Je veux jouer la transparence car mon histoire est peut-être la votre et la votre est peut-être la mienne.

Beaucoup de récits d'autres personnes ont raisonnés en moi et m'ont fait prendre conscience de tas de choses et m'ont même permis la mise en action alors qui sait ?

Peut-être que tu passes par la par hasard et que tu liras ces derniers mots :

Aimes-toi , chéris toi , prends soin de toi ... tu es né(e) avec toi comme seul(e) ami(e) et tu mourras avec toi comme seul compagnon de route. N'oublies pas que tu passes l'entièreté de ta vie avec toi même car en vrai tu es seul(e) car ta conscience est ma conscience, changes ton regards sur toi même et tu verras, tout changera .... C'est pas facile au début de saisir ces mots et n'oublies pas que ce chemin, il décoiffe mais je t'assure ça en vaut la peine.

Gestion du poids l A domicile & En Visio

1 h 30 min

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